Actividad física

Realizar actividad física es tan importante como llevar una alimentación saludable

La OMS considera que la inactividad física es un factor de riesgo para contraer enfermedades crónicas como sobrepeso, obesidad, diabetes, etc .

Cómo podes aumentar tu nivel de actividad física de manera sencilla? 

Volviendo del trabajo caminando.
Bajándote unas paradas antes de tu casa.
Moviéndote en bici .
Saliendo a caminar .
Haciendo una rutina de ejercicio en tu casa (existen varias apps que te ayudan y motivan a hacerlo).

Realizar actividad física nos brinda múltiples beneficios como :

Mantener un peso saludable.
Disminuir los niveles de estrés.
Mejor descanso.
Evitar enfermedades.


Si sos de los que le cuesta realizar actividad física empezá por buscar actividades que te motiven y recordá que por más mínima que sea ya estas marcando la diferencia.