Las embarazadas tienen que comer x 2

¿Te dijeron alguna vez que las embarazadas tienen que comer x 2?

A diferencia de lo que mucha gente piensa las embarazadas no deben comer mucho más de lo que comían antes del embarazo.

Es más importante cuidar la calidad de la alimentación que la cantidad.

Durante el primer trimestre las necesidades energéticas son muy similares, en el segundo y tercer trimestre se necesita un poco más de energía que se puede cubrir fácilmente incorporando más frutas ,verduras ,frutos secos, o algún lácteo.

¿Por qué es tan importante la calidad?

Existen nutrientes que durante el embarazo se ven aumentados sus requerimientos, incluso algunos se necesita suplementar, por eso es fundamental consultar con nutricionista para saber que se está llevando una adecuada alimentación .

Cuidemos siempre la calidad de nuestra alimentación y más en este momento de la vida tan hermoso.